Mon cas est particulier, puisque je ne vomi jamais (pour l'instant), mais j'ai des point de côté, douleurs, gênes lorsque j'ai mangé avant (même pas beaucoup), je n'ai pas encore couru de marathon, mais j'avoue avoir une appréhension vis-à-vis du fait de manger pendant l'effort.
Super video Et j'insiste vraiment, faites gaffe avec le truc qui passe super bien, ça peut passer que dans un sens Petit conseil d'ami ptdr C'est bien beau de tester ses gels à l'entraînement, mais faut aussi s'entraîner sur la quantité prise J'en ai fait les frais sur un marathon y a qq semaines, au 36ème km, c'est VRAIMENT (!!!) pas agréable je le conseille à personne mdr Donc essayez de vous entraîner sur la quantité de glucides ingérée aussi et pas que sur le type de gel, comme bien dit dans la vidéo
Mode conversationnel intéressant, très chill, on se croirait à la maison un dimanche... Cependant un peu trop brouillon pour un format si court. Manque de structure et de ligne directrice et du coup difficile d'en retenir des infos précises....Dommage car la thématique est top ! Je vous dis ça parce que je vous aime les garçons, et on peut toujours améliorer 😉
Dernier article de la revue internationale de nutrition sportive et de métabolisme de l'exercice : ils ont testés tous les gels du secteur (Maurten etc), ils contiennent en moyenne 71% de glucides en moins que ce qui est prétendu sur l'étiquette... La douille 😂 !
Vous trouvez pas ça bizarre qu'on parle de grammes de glucides/heure, sans prendre en compte le poids de l'athlète ? Digérer 100g par heure est sans doute moins facile et utile pour un 60kg qu'un 90kg (à effort égal), non ?
Manger des gels c'est dégueulasse forcément que c'est dur a prendre. J'ai trouvé une recette liquide que j'ai testé d'abord en ef puis sur semi ça passe nickel je suis a 100g(pour 95kg ça doit jouer) Pas de colorant ou de conservateur et bien moins cher
@AlainChatlut oui c'est simple 100g de jus de citron 110 g de sucre (possible de mettre aussi 1/3 fructose) 1g de sel et de l'eau. Parfois aussi du gingembre. Voilà recette personnel c'est simple en trouver d'autre a base de jus de raisin. Je me redit c'est personnel et sûrement perfectible mais ça passe niquel
Mon cas est particulier, puisque je ne vomi jamais (pour l'instant), mais j'ai des point de côté, douleurs, gênes lorsque j'ai mangé avant (même pas beaucoup), je n'ai pas encore couru de marathon, mais j'avoue avoir une appréhension vis-à-vis du fait de manger pendant l'effort.
Je pense que c'est ce qui m'a manqué à mon semi 😢 je vais y travailler
C'est drôle. Moi, je ne supporte pas de liquide hyper sucré. Du coup c'est des compotes et pâte de fruits
Le collagène ... Miamm qu'est-ce que c'est bon 🥴 !
Je ne mange jamais avant, ni pendant ma séance et ça me va très bien. Pas de coup de mou…Après le maximum que je cours est un semi…
Manger que du liquide ça va un temps, surtout en ultra endurance au bout d’un moment il faut du solide (quand on dépasse les 8 10h d’effort).
Super video
Et j'insiste vraiment, faites gaffe avec le truc qui passe super bien, ça peut passer que dans un sens
Petit conseil d'ami ptdr
C'est bien beau de tester ses gels à l'entraînement, mais faut aussi s'entraîner sur la quantité prise
J'en ai fait les frais sur un marathon y a qq semaines, au 36ème km, c'est VRAIMENT (!!!) pas agréable je le conseille à personne mdr
Donc essayez de vous entraîner sur la quantité de glucides ingérée aussi et pas que sur le type de gel, comme bien dit dans la vidéo
@octave cet épisode est fait pour toi #BK #toutpourleBK
Mode conversationnel intéressant, très chill, on se croirait à la maison un dimanche... Cependant un peu trop brouillon pour un format si court. Manque de structure et de ligne directrice et du coup difficile d'en retenir des infos précises....Dommage car la thématique est top !
Je vous dis ça parce que je vous aime les garçons, et on peut toujours améliorer 😉
c'est un extrait de live 😇
Dernier article de la revue internationale de nutrition sportive et de métabolisme de l'exercice : ils ont testés tous les gels du secteur (Maurten etc), ils contiennent en moyenne 71% de glucides en moins que ce qui est prétendu sur l'étiquette... La douille 😂 !
Tu as le lien stp ? Je ne trouve pas 🤔
Vous trouvez pas ça bizarre qu'on parle de grammes de glucides/heure, sans prendre en compte le poids de l'athlète ?
Digérer 100g par heure est sans doute moins facile et utile pour un 60kg qu'un 90kg (à effort égal), non ?
Manger des gels c'est dégueulasse forcément que c'est dur a prendre. J'ai trouvé une recette liquide que j'ai testé d'abord en ef puis sur semi ça passe nickel je suis a 100g(pour 95kg ça doit jouer)
Pas de colorant ou de conservateur et bien moins cher
@@remiprudhomme3319 bonjour. Je suis intéressé par votre recette si vous acceptez de la partager. Merci
@AlainChatlut oui c'est simple
100g de jus de citron 110 g de sucre (possible de mettre aussi 1/3 fructose)
1g de sel et de l'eau.
Parfois aussi du gingembre.
Voilà recette personnel c'est simple en trouver d'autre a base de jus de raisin.
Je me redit c'est personnel et sûrement perfectible mais ça passe niquel
@@remiprudhomme3319 merci beaucoup. J'essaierai avec du jus de pomme 🍎 le 🍋 citron ne passera pas pour moi.